Gelassen und sicher im Stress.pdf

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„Gestresst!“ – „Keine Zeit!“ – „Ich weiß nicht, wo mir der Kopf steht!“  Stress kennt fast jeder, und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Was also tun? Dieses Buch zeigt vielfältige Handlungsmöglichkeiten auf und macht Mut für den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag. Es ist geschrieben für Stressgeplagte zur Selbsthilfe und als verständliche Begleitlektüre bei Stressbewältigungskursen oder im Rahmen einer Beratung, für Personalverantwortliche und Führungskräfte in Wirtschaft und Verwaltung, für Berater und Therapeuten, die stressbelastete Klienten unterstützen, und für alle, die ihre persönliche Stresskompetenz weiterentwickeln wollen. Aus dem Inhalt:  Instrumentelle Stresskompetenz: den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen – Mentale Stresskompetenz: förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln – Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen – Mit Checklisten, Übungen und zahlreichen Tipps. Der Autor:  Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach über 20jähriger Tätigkeit an verschiedenen Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie.

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DATEIGRÖSSE 8.72 MB
ISBN 9783662559857
AUTOR Gert Kaluza
DATEINAME Gelassen und sicher im Stress.pdf
VERöFFENTLICHUNGSDATUM 08/04/2020

Das psychologische Gesundheitsförderungsprogramm "Gelassen und sicher im Stress" beschäftigt sich mit den drei Aspekten oder Ebenen die sich bei einem ... Neben hilfreichen Informationen zum Thema Stress und Resilienz, lernst du, dich mit Sport und Entspannungsmethoden im Alltag zu erholen, aus negativen ... Burnout-Prävention. Kurs nach dem Konzept des GKM-Instituts, Marburg, Dr. G. Kaluza „Gelassen und sicher im Stress“, bewährt seit 1998 ...